肩こり・肩甲骨周りの辛さ

こんなお悩みではないですか？

こちらに当てはまるのでしたらきっとお悩みを少しでも解消する方法のヒントになると思います。

肩こりで悩まれている方で多いのが、重だるさや凝り、痛みなどです。

その対処方法として一般的なのが、湿布を貼るや肩を揉む、押す、暖めることが挙げられます。

しかし、肩こりで悩んでいる人は経験があるかもしれませんが、効果は一定で楽になる人もいればならない人の方が大半だと感じています。

その理由として考えられるのは、肩こりは肩まわりだけをケアしても改善ができないということです。

まず、肩こりで悩んでいる人は、この肩こりがどこが原因で出ているのかを考えたことがありますか？

これを聞くと良くある回答で

などこのような回答が大半です。

ただ、これは何となく今知っているカラダの情報で考えてしまっている場合がほとんどです。

ですが原因を理解することは非常に重要です。

なぜなら、肩こりの原因がわからなければ、改善方法もわからないことにつながるからです

『作りたい料理があるのにレシピがわからない状態。』

こんな状態で作るのは難しいと思いませんか？

肩こりや肩甲骨周りつらさに関しても他の不調に関しても、原因がわからなければ改善方法が見えてこない状態です。

当院では、まずお客様に原因を理解していただき、納得していただいた上で施術を提供しています。

姿勢が崩れている

肩こりは、姿勢が原因と考えられていますが、姿勢を意識してもなかなか改善されない場合があります。

また、常に姿勢を意識することは辛く感じることがあります。

これは、意識した『姿勢』では肩こりが改善されないためです。

実際、人間のカラダは、姿勢を意識しなくても自然にキレイな姿勢を保つことができます。

姿勢が崩れる原因は、背骨の柔軟性が低下している。方がほとんどです。

背骨は４つ動きます。

・丸める
・反る
・ねじる
・横たおし

背骨の柔軟性がある状態とは、4つの動きがしっかりとできる状態のことです。

これらの動きが標準的にできるようになると、キレイな姿勢を維持しやすくなり、姿勢について意識しなくても負担のかからない姿勢になっていきます。

また、肩こりの負担も減っていきます。

実際に、この状態になるだけで肩こりがなくなった、楽になったと言われる方もいます。※個人差はあります。

背骨が柔軟性が低下してしまう理由

現代では、スマートフォンやデスクワークが当たり前となり、長時間座り続けることが多くなりました。
その結果、背骨の柔軟性が減少し、バランスの良い姿勢を維持できない人が増えています。

背骨の柔軟性が低下している状態でも、普段の生活には違和感を感じないものです。

しかし、実際には動かすべき箇所が動かせずカラダに負担が蓄積してしまい、肩回りに負担がかかり、肩こりにつながってしまいます。

骨盤のゆがみが強く出ている

骨盤のゆがみと聞くと、「開いてる」「ねじれてる」といった人それぞれのイメージがあると思います。

カラダの不調と特に関連するのは『骨盤の前後の傾き』です。

特に骨盤と背骨は繋がっているので、骨盤の状態が崩れてしまうと背骨にも影響が出てきてしまいます。

骨盤の前後傾きで特に影響が出るのは「後傾」です。

後傾とはどんな状態か写真でみてもらったら分かりやすいかと思います。

2つのが前後の傾きです。

よく聞くのが『とにかく前傾にしましょう』と言われたことがある方もいるかもしれません、、、

『骨盤は前傾にも十分動くし後傾にも十分動くが1番ベストな状態です。』

骨盤は、どちらか1つの状態で固まってしまうと半強制的に背骨の柔軟性は低下してしまいます。

すると1つ目でお伝えした背骨の柔軟性のお話に繋がっていくので、骨盤と背骨の関係性を知ることも肩こりを改善する上で重要なポイントになります。

カラダの使い方が間違ってる

カラダの使い方？となる方はなにそれ？ってなる方の方が多いと思います。

カラダの使い方を簡単に説明すると「歩く、立つ、座るなどの日常動作のクセの事を言います。」

歩くで例えると

全て『歩く』と言う動作ですが、『歩き方』が違いますよね？これを動きのクセと言います。

さらに本人は歩くことは無意識で自然に歩いているだけなので歩き方が悪いと思う事もないです。

この動きのクセが日頃から積み重なるとカラダに色んな問題が起きてきやすくなります。

この２つの偏ったクセがあることにより肩こりになってしまうことがあります。

「1.2」の項目が併用されると、姿勢が崩れ始めます。

姿勢が崩れると、呼吸に使う筋肉が動きにくくなり、肩の付け根の筋肉を主に使ってしまいます。

そのため、肩の付け根の筋肉に負担がかかり、肩こりにつながる可能性があります。

カラダの使い方を良くしていくには動きのクセを修正していくことが大切になっていきます。

動きのクセを改善するためには、施術だけでは難しく、自分自身でカラダを動かして、正しい動きの感覚を取り戻すことが必要です。

そのために、運動療法などを利用して、身体の使い方や動きのクセを修正していく必要があります。

肩こり改善に対しての施術の考え方

今まで肩こりが起きてしまう原因を解説をしていましたが次は、

当院はどのように肩こりに対して施術をして改善までの流れを解説をしていきます。

カラダ動きや状態をチェック

まず1番大切になってくるのが、現在の状態をしっかり把握することです。

これをすることにより肩こりの要因となるモノを発見します。

『姿勢・骨盤・動き』の検査を行いカラダの状態をチェックしていきます。

検査をしっかりすることにより、適切な施術や運動療法が行えます。

カラダの状態に合わせた施術と運動療法

『姿勢・骨盤・動き』の検査を元にカラダの全身の調整をしていきます。

施術では『痛み』『動きの制限』

運動指導（リハビリに近い）では『カラダの動き』『カラダの機能レベル向上』

それら2つをすることにより不調になりにくいカラダづくりを目指します。

正しいカラダの知識をお伝えします

肩こりを改善するためには、カラダの知識を持つことが非常に重要です。

カラダの動かし方や『姿勢』『骨盤の状態』などを自分で確認できるようになることで、自分でケアすることができます。

正しいカラダの知識を身につけることで、お家で行うセルフケアがなぜそのセルフケアが必要なのかを
理解し自分で行うことで、肩こりの改善がスムーズになっていきます。

肩こりでお悩みの方へ

肩こりを改善しようと色々試してきたけど、通ってる時や施術をしてもらった時は調子が良くなる。

これを繰り返している人をたくさん見てきています。

大半の人は改善をしたいですかと聞くと、、、

「改善はしたいけど、どうせ無理だから」

回答がほとんどです。

ですがそれは対処療法しか受けていないからかもしれません。

ハヤト整体院では、施術に踏まえてカラダの正しい動きや使い方をカラダに落とし込み、正しいカラダの知識を提供していくことで、自分自身で理解しながらカラダを改善していくことを大切にしています。

肩こりでお悩みだったお客様の声

40代女性

首肩こり・腰痛

痛みはほとんどでなくなり、たまに座りすぎていると、お尻に違和感が出るくらいです。

利用するようになってから最初の方は体調に良い日と悪い日がありましたが、最近では安定して調子の良い日をキープしています。

施術はもちろん、カラダの動き、など知らないことを教えてくれるので勉強になります。

30代女性

骨盤のゆがみ、首肩こり

整体は色んなところで受けていたけど、1番効果を感じれるのはこの施術です！

継続することが苦手でしたが、施術は定期的にやらないと身体に違和感を感じるようになり定期的にお願いしています。

皆さんも一度受けてみてください！！

20代女性

肩こり・腰痛

日常生活の中でほとんど気にならなくなりました。

姿勢を自分で意識するようにもなり『姿勢が悪い』とあまり言われなくなりました！

施術の効果のすごく実感できます。
身体の不調を整えるだけではなく、そうならない為の身体づくりをサポートしてくれるのでうれしいです！