体は定期的に刺激を変えないと慣れてしまう話

慣れへの対応と体の変化を変える方法

みなさんこんばんは、愛知県春日井市でハヤト整体院を運営しているハヤトです。

今日は、「体は一定の刺激に慣れてしまう」というテーマについてお話していきます。を高めます重要な視点ですので、ぜひ最後までお読みください

経験が得られる体の変化

私たちの体は、同じ刺激が起こると次第に慣れてしまうという特徴があります。また、筋トレでは、「最近筋肉痛になりにくい」と感じることもあるでしょう。

少し「慣れ」が起こると、体は変化しにくくなり、やケアトレーニングの効果が滞ってしまいます。

慣れへの対策：トレーニングとケアの工夫

慣れを防ぐためには、体に「新しい刺激」を考えることが大切です。 具体的には、以下の方法を試してみてください：

• ストレッチのバリエーションを増やす：いつものストレッチに別の動きを追加する。
• 筋トレで変化をつける：
  • 重量を少し上げる。
  • ゆっくり動作を行います。
  • 違う筋肉を狙った種目に挑戦する。
• ケアの方法を変える：整体やリハビリで新しいアプローチを取り入れてみる。

「足のストレッチを変えたことで膝の負担が軽減された」というケースもあります。このように少しの変化が大きな成果につながることがあります。

日常生活にも新しい刺激を

体だけでなく、日常生活でも新しい挑戦を取り入れることは重要です。 例えば、いつもと違う道を歩いたり、新しい趣味を始めたりするだけで、脳も活性化され、精神に良い影響を与えます。

まとめ

体の変化を変えるためには、「慣れ」を打破することが必要です。

日常のケアやトレーニングで「新しい刺激」を取り入れることを心がけましょう。 特に、慢性的な痛みや不調がある場合は、現在のケアや施術に新しい視点を行うことで、改善のヒントが見つかるかも知れません。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。今日の内容が少しでも参考になれば嬉しいです！

田村隼人

ハヤト整体院院長

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