整体（施術）で下っ腹のお肉は解決できるのか

みなさんこんにちは、愛知県春日井市でハヤト整体院を運営しているハヤトです。

本日は、多くの方が気になる「下っ腹のお肉」の原因と解決方法についてお話しします。

ズボンの上に乗るお腹のお肉、気になりますよね？今回は、その原因と改善方法をわかりやすく解説していきます。

下っ腹にお肉がつく原因は「姿勢」

下っ腹のお肉がつきやすい主な原因は「姿勢」にあります。

私たちの体は、姿勢によって使われる筋肉が変わります。例えば、極端にかかと重心で立つと、お腹の筋肉や体幹が十分に使われません。

その結果、体を支える役割が足の筋肉（前ももや外もも）に偏り、下っ腹の筋肉が使われにくくなります。

また、足先に重心がかかりすぎても同じように体幹が使われにくくなり、下っ腹の筋肉が弱まってしまうのです。

このような不適切な姿勢が続くことで、下っ腹に脂肪がつきやすい体になってしまいます。

筋肉の「燃費」が悪くなるとどうなる？

下っ腹にお肉がつくもう一つの原因は、筋肉の「燃費」が悪くなっていることです。

筋肉は、動かすことでエネルギーを消費します。

しかし、姿勢が悪くて筋肉を十分に使えていないと、消費エネルギーが少なくなり、余ったエネルギーが脂肪として蓄積されてしまいます。

この状態が続くと、「筋肉が使われない → 脂肪が増える → さらに筋肉を使わなくなる」という悪循環に陥ってしまうのです。

この悪循環を断ち切るためには、筋肉を正しく使えるようにすることが大切です。

下っ腹のお肉を減らすためのポイント

1. 骨盤を動かせるようにする

下っ腹の筋肉を使うためには、骨盤の動きが重要です。

骨盤が固まってしまうと、お腹の筋肉が働きにくくなります。

骨盤を柔軟に動かせるようにすることで、下っ腹の筋肉が活性化し、燃費の良い体へと変わります。

2. 正しい立ち姿勢を身につける

骨盤を動かせるようになったら、次は正しい立ち方を練習しましょう。

お腹の筋肉を使いながら、足の前側や外側に頼りすぎない立ち方を意識することで、日常生活の中で下っ腹の筋肉を効果的に使えるようになります。

3. 軽い筋トレを取り入れる

基本的な姿勢が整ったら、次はお腹の筋肉を鍛える軽い筋トレを取り入れてみましょう。

無理のない範囲で少しずつ負荷をかけていくことで、下っ腹周りが引き締まりやすくなります。

続けることが大切

姿勢や筋肉の使い方を改善するには、習慣的なトレーニングが必要です。

一度に大きな変化を求めるのではなく、日々少しずつ取り組むことで、体の変化を感じられるようになります。

習慣化することで、下っ腹のお肉がつきにくい体を手に入れることができます。

まとめ

下っ腹にお肉がつく原因は、姿勢の悪さや筋肉の使い方にあります。

骨盤の動きを改善し、正しい姿勢を意識しながら日常生活を送ることで、下っ腹のお肉を減らすことが可能です。

さらに、軽い筋トレを取り入れることで、引き締まった体を目指せます。

ぜひ今回お伝えしたポイントを取り入れて、下っ腹のお肉に悩まない体作りを始めてみてください。

最後までお読みいただきありがとうございました！

田村隼人

ハヤト整体院院長

XInstagramYouTube