膝痛・股関節痛

こんなお悩みではないですか？

こちらに当てはまるのでしたらきっとお悩みを少しでも解消する方法のヒントになると思います。

膝痛・股関節痛悩まれている方で多いのが、歩くとき痛み。階段の上り下り。ふとした時痛い。などだと思います

その対処方法として一般的なのが、湿布を貼る、電気を流す、ヒアルロン酸などが挙げられます。

しかし、膝痛・股関節痛で悩んでいる人は経験があるかもしれませんが、効果は一定で楽になる人もいればならない人の方が大半だと感じています。

膝痛や股関節痛が起こる理由は、大きく2つに分けられます。

まず1つ目は、骨盤や足首周りの機能低下です。

普段の生活で動かすべきときに十分に動かさないことで、膝や股関節に負担がかかり、痛みや不調につながると考えられます。

2つ目は、膝や股関節の安定性を作る筋肉の衰えです。

お尻や太ももの裏などの筋肉が十分に働かず、関節に負担がかかってしまいます。

一般的に、膝や股関節痛がある方は大腿四頭筋をトレーニングすることが多いですが、安定性を作るにはトレーニングだけでなく、使われていない筋肉を活用することが大切です。

このようなアプローチにより、筋肉や関節への負担を減らすことができます。

背骨が硬い

膝痛・股関節痛の原因で多くみられるのが背骨の硬さと考えています。

背骨の硬さ？となる方が多いかと思います。

背骨は４つ動きます。

・丸める
・反る
・ねじる
・横たおし

背骨の柔軟性がある状態とは、4つの動きがしっかりとできる状態のことです。

これらの動きが標準的にできるようになると、キレイな姿勢を維持しやすくなり、姿勢について意識しなくても負担のかからない姿勢になっていきます。

これらの動きが標準的にできるようになると、キレイな姿勢を維持しやすくなり、膝痛・股関節痛にもっとも重要な体幹部分が働きやすくなり足腰の安定性にも繋がります。

骨盤・股関節の固さ

膝痛や股関節痛でお困りの方の多くに、骨盤や股関節の固定化が見られます。

特に、骨盤周りが強く後傾してしまうと、膝や股関節周りに過剰な負担がかかり、痛みや不調の原因になりやすいです。

骨盤や股関節周りの固定化を解消するためには、正しい骨盤や股関節の動かし方を身につけることが重要です。

正しい動きをすることで、骨盤や股関節を正しい状態に戻すことができます。

体幹の衰え

体幹を鍛えることは重要ですが、それだけが正しい解決策とは言えません。

足腰の安定感を作るにはまずは、体幹周り、膝回りの筋肉を日常生活に落とし込んで使えるようになることが重要です。

筋肉の使い方がわからなければ、鍛えても非効率で効果が出ないだけでなく、無理をして膝がさらに痛くなった。など起きやすくなります。

足腰を安定させるために必要な筋肉を使いこなせるようになることで、歩き方が綺麗なったり、歩幅が大きくなったなどの変化も出てきます。

歩き方

膝や股関節の痛みを解消するためには、歩き方を正すことも重要です。

痛みや不快感を感じていると、自然と痛む箇所をかばって歩いてしまいがちです。

しかしこのままでは、痛みが治まったとしても、かばいながら歩いたクセが残ってしまい、再び痛みが出やすい状態になることが多いです。

そのため、歩き方を整えることも重要と考えています。

膝痛・股関節痛に対しての施術の考え方

カラダ動きや状態をチェック

まず1番大切になってくるのが、現在の状態をしっかり把握することです。

これをすることにより膝痛・股関節痛の要因となるモノを発見します。

『姿勢・骨盤・動き』の検査を行いカラダの状態をチェックしていきます。

検査をしっかりすることにより、適切な施術や運動療法が行えます。

カラダの状態に合わせた施術と運動療法

『姿勢・骨盤・動き』の検査を元にカラダの全身の調整をしていきます。

施術では『痛み』『動きの制限』

運動指導（リハビリに近い）では『カラダの動き』『カラダの機能レベル向上』

それら2つをすることにより不調になりにくいカラダづくりを目指します。

正しいカラダの知識をお伝えします

膝痛・股関節痛を改善するためには、カラダの知識を持つことが非常に重要です。

カラダの動かし方や『姿勢』『骨盤の状態』などを自分で確認できるようになることで、自分でケアすることができます。

正しいカラダの知識を身につけることで、お家で行うセルフケアがなぜそのセルフケアが必要なのかを
理解し自分で行うことで、膝痛・股関節痛の改善がスムーズになっていきます。

膝痛・股関節痛でお悩みの方へ

膝痛・股関節痛を改善しようと色々試してきたけど、通ってる時や施術をしてもらった時は調子が良いけど、時間が経つとほとんど戻っている

これを繰り返している人をたくさん見てきています。

大半の人は改善をしたいですかと聞くと、、、

「改善はしたいけど、どうせ無理だから」

回答がほとんどです。

ですがそれは対処療法しか受けていないからかもしれません。

ハヤト整体院では、施術に踏まえてカラダの正しい動きや使い方をご自身のカラダに落とし込み、正しいカラダの知識を提供していくことで、自分自身で理解しながらカラダを改善していくことを大切にしています。

膝痛・股関節痛でだったお客様の声

70代女性

股関節の痛み・お尻の痛み

お尻や腰のあたりに長年痛みがありましたが、痛みがだいぶ取れました！

色々と試してきましたが、カラダのクセから直し方まで教えてくれるところは初めてです。

60代女性

お尻・足腰周り

生活をしていても、カラダが動かしにくくなおかつ痛い生活をずっとしていました。

もう諦めていましたが、ここで施術をしてもらうようになってからカラダの調子も良く活動的になれました。

50代女性

股関節痛

痛み止めを毎日に利用していましたが、今では使わなくても痛みなどありません。

施術をしているだけではなく原因まで教えてくれるので本当に助かっています