勝川で肩こり整体を探している方へ｜肩こり・首こりが戻る本当の理由

そんな肩こりでお悩みの方は多いです。
もし一つでも当てはまるなら、
原因は「肩」だけではなく、体の使い方や負担のかかり方にあるかもしれません。

01｜ほぐしても、すぐ元に戻ってしまうのはなぜか？

正直にお話しします。

以前のぼくも、1時間かけて肩こり周辺の施術して、その場では楽になっても、お客さんに「家に帰ったらすぐ戻った」と言われることを何度も経験してきました。

肩甲骨はがし、筋膜リリース、カイロプラクティックの矯正
いろんなやり方を試しました。でも結果は同じでした。

「良くはなるけど、戻る」

その時に感じていたのは、罪悪感でした。

施術の限界なのか、自分の知識不足なのか、それすらわからない状態でもありました。

今、ぼくが考えている答えははっきりしています。
それは、

負担のかかり方が変わっていないから

です。

肩の筋肉をほぐすと、その場では楽になります。

でも、日常生活の中でまた同じ場所に負担がかかり続ければ、肩はまた緊張してしまいます。

ここは、雨ざらしの鉄をイメージするとわかりやすいです。

錆びた鉄を一度きれいにしても、屋根がなければまた錆びます。

肩こりも同じで、ほぐすだけでは一時的に楽になっても、体の使い方が変わらなければ戻りやすくなります。

つまり大事なのは、

肩をほぐすことだけではなく、肩に負担が集まりにくい体にしていくことです。

02｜肩こりの原因は「肩」ではなく「体の使い方」にある

肩こりや首こり、肩甲骨まわりのつらさで来られる方の体を見ると、かなり共通点があります。

それは、胸椎の動きが少なくなっていること
そして、骨盤や呼吸の使い方に偏りがあることです。

大きく分けると、よく見るパターンは2つあります。

パターン① 猫背タイプ

背中が丸まり、胸郭が広がりにくい状態です。
横隔膜がうまく働きにくくなり、肩で呼吸するようになります。

その結果、首まわりの筋肉が常に緊張し、肩こりが慢性化しやすくなります。

パターン② 反り腰タイプ

お腹で呼吸することが多く、腰が反り気味になります。
見た目は姿勢が良さそうに見えることもありますが、胸郭の動きは同じように失われています。

どちらのタイプも、根っこにあるのは「胸椎がうまく動いていない」
という共通の問題です。

なぜ背中や骨盤が原因で、肩に負担が集まるのか。

それは、骨盤が固定化されると、その上にある背骨も動きにくくなるからです。
背骨が動きにくくなると、背中や肩まわりの筋肉の伸び縮みが起きにくくなり、血流も滞りやすくなります。
その積み重ねが、慢性的な肩こりにつながっていきます。

肩が凝っているからといって、肩だけを見ればいいわけではありません。
ぼくはむしろ、

このあたりをかなり大事に見ています。

施術後にお客さんへ
「肩こりの原因は肩だけではなく、背中・お腹・骨盤の3つだと考えています」
と伝えると、最初は

「え、肩じゃないんですか？」という反応が返ってくることがあります。

でも骨の模型や体の反応を見てもらうと、
「あ、確かにそうですね」と腑に落ちることが多いです。

大事なのは、骨盤が「歪んでいる」というより、固定化されていること。

そしてその固定化を解いていくには、強い筋トレよりも、まず体の動かし方を覚えることが先です。

03｜なぜストレッチや体操を頑張っても変わらないのか？

ストレッチを続けているのに、肩こりが変わらない。
こういう方も実際に来られます。

体を見ると、共通点があります。
それは、筋肉ばかりを伸ばしていて、関節を動かせていないことです。

筋肉を伸ばすことと、関節を動かすことは別です。
静的ストレッチは、筋肉が伸びて気持ちいい感覚はあります。
でも、それだけでは関節の動きまでは変わらないことがあります。

本来50度動くべき関節が30度しか動いていないとき、
その30度を50度に近づけていく。
これが、ストレッチだけでは届きにくい部分です。

肩こりという問題があっても、
自分の体のどこに負担が集まっているのか
がわからないままだと、頑張り方がズレてしまうことがあります。

だから当院では、
ただ「これをやってください」と伝えるのではなく、

を、できるだけわかりやすくお伝えしています。

お客さんにはこう話すことがあります。

筋肉には、伸びるだけじゃなく縮む動きもあります。
今やっているのは伸ばすだけですよね。
でも縮める動きも同じくらい大事なんです

全部を知る必要はありません。
でも最低限知るだけでも、自分の体の見方はかなり変わっていきます。

04｜ハヤト整体院では、肩こりをどう見ているのか？

最初にするのはカウンセリングです。

こうしたことを聞いた上で、姿勢や体の動きを見ていきます。

見ていく順番

ぼくが肩こりを見る時に大切にしている順番は、

骨盤 → 背骨 → 胸郭 → 肩甲骨

です。

骨盤が動くから背骨が動く。
背骨が動くから胸郭が動く。
胸郭が動くから肩甲骨が動く。

逆に言うと、骨盤が固まっていれば、その上は全部動きにくくなります。
肩甲骨だけを何とかしようとしても、胸郭や背骨がついてこなければ、正しい動きにはなりにくいです。

呼吸も大切です

背骨や胸郭の動きが少ない方は、呼吸が浅くなりやすく、首や肩の筋肉で呼吸する状態になっていることがあります。

そうすると、首肩まわりはずっと緊張しやすくなります。

他院との違いを一言で言うと、
「そんなこと教えてもらったことがなかった」と言われることが多いです。

整体に通っていても、体の動かし方まで教えてもらえる場所は、
実際かなり少ないのではないかと思います。

そして、「体は全部つながっています」と言葉で伝えるだけでは、
正直なかなかピンときません。

だから当院では、
できるだけ体感でわかってもらうことを大切にしています。

骨盤や下半身まわりを緩めてから、「肩、どうですか？」
と聞くと、意外なほど楽になっていることがあります。

その時に、「今、肩は触っていませんよね」
と伝えると、「あ、本当だ」となる。

その体験があって初めて
全身のつながりが腑に落ちることが多いです。

05｜施術では何をしていくのか？

初回では、いきなり全部を変えるというより、
どこに負担が集まっているのか、何が原因になっているのかを見極めることを大切にしています。

体の状態を4段階で見ています

当院では体の状態を、ざっくりこのように見ています。

マイナス1（つらい）→ゼロ（普通）→プラス1（動きやすい） →プラス2（戻りにくい）

肩こりで来られる方は、マイナス1かゼロ付近にいることが多いです。
施術でまず目指すのは、マイナス1をゼロに戻すことです。
でもゼロで終わると、また疲れがたまってマイナス1に戻りやすくなります。

STEP1｜まず体を動かしやすくする

つらい状態の時、人はうまく動けません。
まずは施術で、体を動かしやすい状態に戻していきます。

本来10動くべき関節が3しか動いていない時、
まずその3を6や7に戻していく。
そうすると、周りの筋肉が少しずつオフになりやすくなります。

STEP2｜体の使い方を変えていく

ゼロからプラスに上げていくには、体の動かし方を覚えることが必要です。
施術で動かしやすくした状態で動かすから、動きが入りやすい。
この順番が大事です。

実際に、最初は体操に20分かかっていた方が、
続けていくうちに1分でできるようになったこともあります。
同じ動きが20分から1分になる。
これは、体の使い方が変わったということです。

06｜体はどう変わっていくのか？

変化は一気には来ません。
でも順番があります。

通い始めてまず起きやすいのは、
自分の体の感覚が少しずつわかってくることです。

これが、変化の最初のサインです。

そのあと、背中や胸郭の動きが出てくると、肩にかかる負担が減りやすくなります。
そうすると、

という変化につながっていきます。

変化を感じやすい方もいれば、少し時間がかかる方もいます。
それはおかしなことではありません。

長年動かしてこなかった場所には、
霧がかかっているような状態になっていることがあります。
その霧が晴れるのが早い人もいれば、時間がかかる人もいます。

ぼく自身、どちらかというと鈍い方でした。
だからこそ、時間をかけてちゃんとやっていくことの大切さを知っています。

目指しているのは、
点と点が線になった状態です。

「運動不足だから運動しよう」ではなく、
「自分はここが弱いから、こうした方がいい」
というふうに、体のことが少しずつつながっていく状態です。

07｜肩こりでお悩みだったお客さんの声

50代女性｜首肩こり・頭痛

50代女性

首肩こり・頭痛

体の使いからを教わってから自分の体の動かし方や首肩こりに負担がかかる姿勢などを無意識にとっていることがわかりました。

今思えばそれは良くならないと思うばかりです。

今は痛みなく快適に過ごせれています

40代男性｜肩こり・肩甲骨のつらさ

40代男性

肩こり・肩甲骨つらさ

15年くらい悩んでいた肩こりが解消しました。
施術だけではなく、動きから調整もしてくれるので他では教えてくらないことばかりで日々勉強にもなりました。

快適に過ごせれて感謝しています

30代男性｜頭痛・肩こり

30代男性

頭痛・肩こり

慢性的な頭痛に悩んでいたところハヤト先生に出会いました。
正しい身体操作の方法を教えていただき今では頭痛が全く起こらず、
体も軽くなって日々の生活が楽しくなりました。

まず一度、体の状態を見させてください

ここまで読んでくださったということは、
肩こりや首肩のつらさに、ずっと悩んできた方だと思います。

なぜ良くならないのか。
何が原因になっているのか。
そこをちゃんと知りたい方に来ていただけたら嬉しいです。

初回では、今の体の状態や、どこに負担が集まっているのかを、ある程度お伝えできます。

初めて来るのが不安な方へ

正直、不安だと思います。
知らない場所、知らない人。
それは当然です。

だからこそ、SNSやYouTube、音声配信も出しています。
声も顔も、できるだけ見てもらえるようにしています。

押し売りはしません。
理由があります。
押し売りをして通ってもらっても、体は良くなりません。

体が変わるのは、
あなたが「ちょっと頑張ってみよう」と自分で決めた時だけです。

決めるのは、あなたです。

こんな方に来てほしいです

• 自分の体を少しでも良くしたい方
• 今後の体に不安がある方
• その場しのぎではなく、体と向き合いたい方

逆に

• 施術だけ受けて終わりたい
• 体のことはあまり知りたくない
• 強く揉んでほしいだけ

という方には、正直あまり合わないと思います。

当院はリラクゼーション目的の場所ではありません。
一緒に体を見直していきたい方に向いている整体院です。

最後に

肩こりは、ただ肩を揉めば良くなるものではありません。
でも、なぜ起きているのか、どこに負担が集まっているのかがわかってくると、体は少しずつ変わっていきます。

わかるということは、
自分の体を守れるようになるということです。

時間は少しかかるかもしれません。
それでも、戻りにくい体を目指したい方は、一度体の状態を見させてください。