骨盤矯正・産後の骨盤

骨盤は「形」ではなく「使い方」で変わる

骨盤がゆがんでいる気がする、下半身が太くなった、姿勢を整えてもすぐ戻ってしまう。
そんな悩みの多くは、「骨盤の形」が原因ではなく、「骨盤を支える筋肉や動き方の問題」にあります。

当院が考える骨盤矯正は、「歪みを整える」ことではなく、「動きを整える」こと。
体の使い方を修正（整える）することを目的としています。

骨盤の不調を感じる方の多くが、
「足を組む癖がある」「産後から姿勢が変わった」「立っているだけで腰が重い」など、
日常動作のクセから骨盤に負担をかけています。

でも実際には、
骨盤が「ズレている」よりも、骨盤を支える 背骨・体幹・足の動きのバランス が崩れていることがほとんどです。

たとえば、

• 足首や足の指が使えていない
• 背骨が硬い（動きが少ない）
• 呼吸が浅い（腹圧が抜けている）

背骨が硬くなっている

骨盤ゆがみなど原因で多くみられるのが背骨の硬さと考えています。

背骨の硬さ？となる方が多いかと思います。

背骨は４つ動きます。

・丸める
・反る
・ねじる
・横たおし

背骨の柔軟性がある状態とは、4つの動きがしっかりとできる状態のことです。

これらの動きが標準的にできるようになると、キレイな姿勢を維持しやすくなり、骨盤矯正・産後の骨盤にもっとも重要な体幹部分が働きやすくなり骨盤も整いやすくなっていきます。

また疲れやすかった方が疲れにくくなったと言われることもあります※個人差はあります。

体幹の衰え

骨盤を安定させるには、「体幹の筋肉を鍛える」よりも「呼吸と連動して使える状態」が重要です。
特にポイントとなるのが「腹圧」

腹圧が入らない状態では、骨盤は支えを失い、腰や股関節に負担が集中します。
反対に、呼吸とともに自然に腹圧が入るようになると、
背骨の安定感が増し、骨盤を無理なく支えることができます。

足首周りの硬さ

骨盤を支えるのは「足元」です
足首や足の指の動きが制限されると、体重のバランスが崩れ、骨盤に歪みが出やすくなります。

特に産後の方は、妊娠中の姿勢や歩き方の変化で足の使い方が変わっているケースが多く、
足元を整えることが骨盤の安定につながります。

カラダの使い方

どんなに骨盤を整えても、歩き方や動きのクセが変わらなければ再びゆがみは戻ります。

こうしたクセは日常の中で無意識に繰り返され、骨盤の位置や筋肉の使い方に影響を与えます。そのため、施術では動きそのものを修正することを大切にしています。

骨盤矯正・産後の骨盤に対しての施術の考え方

今まで骨盤矯正・産後の骨盤が起きてしまう原因を解説をしていました。

次は、当院はどのように骨盤矯正・産後の骨盤に対して施術をして改善までの流れを解説をしていきます。

カラダ動きや状態をチェック

まず1番大切になってくるのが、現在の状態をしっかり把握することです。

これをすることにより骨盤矯正・産後の骨盤の要因となるモノを発見します。

『姿勢・骨盤・動き』の検査を行いカラダの状態をチェックしていきます。

検査をしっかりすることにより、適切な施術や運動療法が行えます。

カラダの状態に合わせた施術と運動療法

『姿勢・骨盤・動き』の検査を元にカラダの全身の調整をしていきます。

施術では『痛み』『動きの制限』

運動指導（リハビリに近い）では『カラダの動き』『カラダの機能レベル向上』

それら2つをすることにより不調になりにくいカラダづくりを目指します。

正しいカラダの知識をお伝えします

骨盤矯正・産後の骨盤を改善するためには、カラダの知識を持つことが非常に重要です。

カラダの動かし方や『姿勢』『骨盤の状態』などを自分で確認できるようになることで、自分でケアすることができます。

正しいカラダの知識を身につけることで、お家で行うセルフケアがなぜそのセルフケアが必要なのかを
理解し自分で行うことで、骨盤矯正・産後の骨盤の改善がスムーズになっていきます。

骨盤矯正・産後の骨盤でお悩みの方へ

骨盤矯正・産後の骨盤を改善しようと色々試してみたけど、よくわからずにコースが終わったと相談を受けることが多いです。

骨盤矯正・産後の骨盤で重要なのは、現在の骨盤の状態がどうなっているか、理想に近づくためにどうすればよいかを明確にし、それに合わせた施術を行うことが大切です。

ハヤト整体院では、施術に踏まえてカラダの正しい動きや使い方をご自身のカラダに落とし込み、正しいカラダの知識を提供していくことで、自分自身で理解しながらカラダを改善していくことを大切にしています。

骨盤矯正・産後の骨盤のお客様の声

30代女性

疲れやすい・首肩こり

生活をしているだけで、体の節々が痛くて夜には力尽きるように毎日過ごしていました。

今では夜になっても痛くなることもなく、生活ができています。

いつも体の勉強や自分の体の変化を感じれて毎回楽しいです！

30代女性

骨盤のゆがみ、首肩こり

整体は色んなところで受けていたけど、1番効果を感じれるのはこの施術です！

継続することが苦手でしたが、施術は定期的にやらないと身体に違和感を感じるようになり定期的にお願いしています。

皆さんも一度受けてみてください！！

30代女性

頭痛・首肩こり

帝王切開をしているのもあり、お腹にチカラが入れれない状態でした。腹筋すると腰が痛くなる。。。

こんな状態でしたが、チカラの入れ方もわかり、カラダの安定感がすごく感じています。