臨床ブログ⑤50代介護士さんの「肩こり・首こり・頭痛・腰痛」が良くなるまで

今回は、定期的に書いている「臨床ネタ」の第4です

■ 今回のケース：50代・女性・介護士さん

介護のお仕事をされているため、夜勤・力仕事が多く、身体に負担がかかりやすい環境です。

悩みは以下の通り：

• 慢性的な肩こり
• 首こり
• 頭痛
• 腰痛
• 痛み止めが手放せない状態

長年、整体・リラクゼーション・整骨院を月1〜2回ほど利用していたそうですが、

「受けた日はいいけど、すぐ戻る」
「頭痛薬が手放せない」

という状態でした。

■ 初回来院時の体の状態

姿勢を見ていくと、

• 背中の丸まりが強い
• お腹の力が抜けている
• いわゆるスウェイバック姿勢

になっており、現代で非常に多いパターンです。

この姿勢になると負担が出るのは…

• 太ももの外側
• 股関節の前側
• お尻まわり
• 腰
• 背中
• 首〜頭

つまり、全身に負担がかかる状態。

そして大きな問題は筋肉ではなく、

✔ 「関節の動き」がかなり悪かったこと

多くの整体に通っていたため、筋肉はそこまで硬くない。
しかし動きの根本である「関節」が滑らかに動かず、
ガチガチにロックされていました。

例えるなら、油の切れたブリキのおもちゃのような状態です。

■ 初期の施術内容

最初は全身の筋肉を軽くゆるめつつ、

✔ 関節の滑らかさを取り戻す施術

（矯正ではなく循環と動きを取り戻すアプローチ）

これだけでも、

「体がすごく軽いです」

と変化を感じていただけたため、
そのまま関節×機能改善の方向で進めることにしました。

■ 次のステップ：体の使い方改善

介護士さんということもあり、現場で必要な動きがあります。
その動作をしてもらうと…

✔ 意外とできない

✔ だから体に負担がかかっていた

ということが明確に。

そこで、

• 関節が動きやすくなるリハビリ的トレーニング
• 日常で無理のない体の使い方

をお伝えして、できる範囲で継続してもらいました。

完璧にやったわけではありませんが、

「気づいたときに少しやる」

この程度でも十分効果がありました。

■ 通院期間と頻度

• 2〜3週間に1回
• 約3〜4ヶ月間

このペースで施術＋機能改善を続けた結果…

■ 現在の状態

• 痛み止めゼロ
• 肩こり・首こり・頭痛・腰痛がほぼ出ない
• 「今までの不調が嘘みたい」とコメント

とても嬉しい変化でした。

■ なぜここまで良くなったのか？

ぼくが感じているポイントは2つ。

① 関節の動き（機能）が落ちていた

筋肉は柔らかくても、土台の関節が動かなければ体はうまく使えません。

ここを改善できたのは大きいです。

② 体の使い方が変わった

負担のかからない動き方が身につき、仕事の中でのストレスも減った。

この「使い方の変化」が、長期的な変化につながりました。

■ まとめ

• 長年の肩こり・首こり・頭痛・腰痛
• 痛み止めが手放せない
• 整体に行ってもすぐ戻る

こういう方でも、
「関節の動き」と「体の使い方」 を見直すと
大きく変化することが多いです。

今回のケースがお悩みの方の参考になれば嬉しいです。

また別の事例も紹介していきますので、
楽しみにしていてください。

読んでいただきありがとうございました。

田村隼人

ハヤト整体院院長

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